1.冥想是作为一种右脑开发的方式的。冥想是用一种安静的形式锻炼集中力和注意力，所以也是开发潜能的一种方式。

2.冥想有多种方式，以静坐为主（瑜伽冥想仰卧），根据冥想者集中力和注意力程度的差别以及环境会影响冥想的时间。

3.蕙兰瑜伽有瑜伽冥想叫《智慧花盛开》适合初学者

结合自然音乐，流水，鸟叫声等，结合听到的声音试着在脑中形成画面（这个过程中没有语言没有逻辑仅靠图像，即是右脑开发的过程），根据每个人的心境不同会出现不同的画面，并且能够坚持的时间会有所延长

将注意力放在一点上（蜡烛、一个圆圈），试着抛开所有的思绪，让心置身其外，一点中有更广阔的世界，尝试进入其中。

4.有一个著名的研究，分两组进行试验，A组每天冥想12小时，B组每天4-5小时，一段时间后经测试A组的集中力提升更大。也就是说冥想的时间越久越有效果。但是现代人工作繁忙，可以每天进行半个小时的睡前冥想。可以改善睡眠质量，调节精神压力，提高第二天的工作效率。

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文章来源：天狐定制

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