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怎样利用瑜伽锻炼小脑

作者：职业培训 时间： 2025-01-10 21:02:47 阅读：330

小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力（肌紧张）的调节，以及随意运动的协调。小脑就象一个大的调节器，调节躯体平衡 ，调节肌紧张，协调随意运动。

因此各项运动均能不同程度的锻炼到小脑，如果想做瑜伽的话可以考虑倾向于锻炼平衡的动作 ，像树姿势、鹰式、战士第三式、半月式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式等。

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