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班达可以早点做吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-23 12:00:14 阅读：774

可以。班达(Bandha)，又叫做锁，或者收束法，可以激活它们的能量，通过思想和身体来加强瑜伽练习，传统哈他瑜伽中有4个收束法，分别是会阴收束、收腹收束、收颔收束和大收束法。

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