高考对于每个人来说都是一次决定命运的考试，对于大部分人来说，在越接近考试的时候心里都会变得很紧张，毕竟这场考试不等同于一般的考试，但是更为重要的考试需要有个好的心理素质，只有这样才能够保证在考试的时候正常乃至超常发挥。

所以说在感到压力大的时候，应该及时的去找一个最适合的办法调节自己的情绪，让自己的状态恢复到最佳，以最好的精神面貌去迎接这一场至关重要的考试。接下来我就跟大家说一说压力大的时候该如何去调节。

首先你可以给自己留出来一两天的休息时间。虽然考试前的那段时间都是很紧张的，对于很多考生来说，恨不得把一分钟掰成两半用，但是我个人感觉，高效率的学习要比那些长时间的学习管用得多，有些时候适当的放松是可以让自己在学习的时候更加投入，或许你用了一天的时间让自己休息，但是之后学习的效率高，正所谓该玩的时候就好好玩，该学习的时候就好好学习。这样一来既缓解了自己的情绪，同时又促进了自己的学习，是一举两得的办法。

其次你可以找一个人去倾诉。我也是从这个阶段过来的，高三时候经常要面临考试，大大小小的考试充满了自己的生活。有些时候看着自己不理想的成绩，心里真的是很压抑的，这个时候也会感觉到压力很大。当时我就会找身边的那些朋友去倾诉，其实并不需要得到什么回应，只要当你自己把心里的一些不开心说出来以后，心情好了很多。

最后你可以给自己一个心理暗示，虽然考试很重要，但是高考并不是唯一的一条出路。而且不要总是去想着。最后的结果怎么样？其实有的时候并没有过程重要。当你不是那么看重结果的时候，你就会发现你的心态好了很多。

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文章来源：天狐定制

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