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怎么补肾最好

作者：职业培训 时间： 2025-01-29 00:32:18 阅读：477

怎么补肾最好

握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，

然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，

肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，

先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，

轻震地面还可以带动五脏六腑。

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