要提高与人的沟通能力，首先，学会倾听对方的需求、感受和呈现信息是关键。这意味着在交流过程中，我们应该给予对方足够的时间和空间表达自己，同时，全神贯注地听他们说话，而不是仅仅在等待回答时思考自己的回应。这种倾听需要我们摒弃偏见，真正理解对方的立场和感受。

其次，学会提问和核实信息。在沟通中，适时提出问题可以帮助我们更好地理解对方的意图和需求。提问应基于好奇心和理解的意愿，而非怀疑或批评。同时，在交流过程中，核实对方的观点或信息，可以确保双方对对话内容有共同的理解，避免误解和冲突。

在沟通过程中，少给建议、少打断对方说话也同样重要。给予对方足够的表达空间，可以让他们感到被尊重和理解，从而促进更深入的交流。同时，打断他人不仅会让人感到不被尊重，还可能导致信息的不完整和交流的中断。

适时表达自己的感受是沟通中的另一个关键点。当表达自己的想法和感受时，应该用“I”语句，避免指责或抱怨，以减少对方的防御性反应。这样做可以帮助建立更加积极和建设性的交流氛围。

为了持续提高沟通能力，不断学习和练习是必不可少的。推荐的书籍《非暴力沟通》提供了实用的技巧和方法，帮助个体在日常交流中更加有效地表达自己，理解他人。同时，参加《沟通训练师》课程可以提供更加系统和深入的学习体验，通过专业指导提高沟通技巧。

总之，提高沟通能力需要我们从倾听、提问、表达感受等方面着手，同时通过学习和练习不断改进。通过这些策略，我们可以建立起更加有效、和谐的交流关系，促进个人和团队的共同发展。

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文章来源：天狐定制

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