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早晨上课如何不困

作者：职业培训 时间： 2025-01-19 03:21:27 阅读：519

以下是几个临时防困的方法，希望能帮到你

1、在阳光下晒下太阳

2、或者望望远处的风景

3、要不就把刺激口感的东西含在嘴里，比如咸的酸梅或辣椒

4、困时喝多点水，能保持清醒一段时间

其实每天睡七个小已经够了的，可能你是睡眠不够质量吧，比如经常做梦等会减低睡眠质量。

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

睡前不要吃东西 平时尽量不要喝酒喝浓茶

还有建议你每天睡前用热水泡下脚

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文章来源：天狐定制

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