大学生体测内容

🎈1.身高体重（这个很重要！能满分都给我满分占总分15%)

这个是不能改变的，如果你瘦了，可以加点衣服，首饰之类的增加体重。但是如果你又矮又胖，我建议减肥

🎈2.肺活量（这个也要给我满分！尽量！因为简单。占总分15%！)

在测试之前深吸几口气，然后站着吹，慢慢蹲下！！！直到吹不出来气

3.坐位体前屈

体测前拉拉筋。这个我以为我自己能满分，结果没有

🎈4.立定跳远

这个直接搜索立定跳远标准姿势，看着他的要点。然后把自己跳远的姿势拍成视频对比，看哪一部分不对，及时改正。一定要多练习！！！!

🎈5.50米

这个我帮不了你们。我自己也不行。这个考察爆发力，我不太行。我比较迟钝，能跑2000米，但是50米不行

🎈6.1000米和800米！！!

这个一般跑两圈，一圈400。记住，第一圈才开始能跑多快跑多快，因为后面都跑不动，很多同学想着慢慢跑，后面在努力，其实不管才开始快还是慢，最后都跑不动。所以，开始的时候能拉开距离就拉开距离，中间慢慢跑,不要停，即使跑的慢也不要停，最后100米要冲刺。跑完之后要在走一会，嗓子和肺都很难受，很正常，过了这段时间就好了，大家都一样。

🎈7仰卧起坐

这个我也不行，但是我看我们班做了52的那个女生利用胳膊使劲，或许这是个方法

最重要的是，不管什么测试！！！都要提前训练，提前去熟悉。当然，运动之前一定要做热身运动和拉伸运动，不跑第二天很酸爽！实在不会慢跑一段距离也是一个很好的热身运动。

本文地址： http://www.goggeous.com/g/1/798097

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。