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高中生怎样克服睡前紧张，其实我睡眠很好，就是担心睡不着，越担心就越····

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 19:48:29 阅读：788

睡前看点休闲杂志之类的，注意：一定要看一些轻松愉快的内容，切忌看恐怖和悲伤之类的；或听听自己喜欢的歌曲。很轻松就可以入睡了哈！不要吃食物，尤其是甜食。

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