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高中生如何提高睡眠效率

作者：职业培训 时间： 2025-02-08 13:59:47 阅读：268

你好，早睡早起，尽量不要超过十一点睡觉。因为十一点到一点钟是人的黄金睡眠时间。学习嘛就要勤，除了上课专心听老师讲课.放学回到家要复习，最好在睡觉前将当天所学的知识整理巩固一下，早上起床再回忆一下前天所学的知识，这样记东西很牢的噢，不妨试试

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