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高中生住宿睡不着

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 17:03:01 阅读：951

首先呢，作为一个高三复读的学长，我跟你提三点建议。

第一，主动的去寻求你的室友帮助。多和他们去真诚地倾诉你的烦恼，也相信他们会帮你，会理解你，会给你提建议。

第二，在睡觉之前，你可以带上耳机去听一些比较舒缓的轻音乐或者好听的歌曲，然后呢睡觉之前喝杯牛奶，泡个热水脚都是一个可以助眠的方法。

第三，在晚上睡觉之前，脑袋里面尽量不要去想今天发生的一些不好的事情，或者是再去想一些学习的知识，你可以去想一些让你比较快乐的事情，然后呢可以和你的室友聊聊天，是很容易睡着的

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