考研过程中心态崩溃、心情低落，是很正常的事。

崩溃原因：

1、备考进度落后。

在备考的时候，大家都会给自己规划一个时间、定一个目标，当目标没完成，或未在规划时间内学完该学的内容，就会不可避免的陷入焦虑。尤其有的同学还会和其他同学比复习进度，一旦自己进度落后，心态立马就崩了。

2、学不进去。

在家学不进去，在宿舍学不进去，最后去了图书馆还是学不进去。然后同学们对自己产生了怀疑，我是不是不适合考研。同学们要清楚备考学不进去，环境只是客观因素，主要原因还是要从自身找。

3、背了就忘。

背单词、背知识点，背了就忘，感觉自己记忆力有问题。

措施：

1、在备考过程中，各位同学要找到适合自己的备考节奏，张弛有度的进行备考。可以准备一个每日任务本，每天开始学习前定好一天的学习目标，每完成一项打勾，让自己的学习得到反馈。任务量的制定根据自己的学习情况来定，不要贪多，考研备考欲速则不达，基础一定要打好，一味地赶进度最后只是空中楼阁。

2、因为电子产品学不进去，那就让电子产品离自己远点，强制自己集中注意力，养成习惯。

因为科目太难学不进去，那就先从简单的做起，让自己对学习产生兴趣，然后难易程度交替进行，防止大脑过于疲惫。学习不是一味的求难，在备考学习中，既要让自己享受做题成功的成就感，也要让自己有这题太难的挫败感，成就感可以很好地激励自己进入下一个挑战。

3、背了就忘是正常的，没有人背过一次后可以永远记得，想要记得牢固，首先要把自己背过的内容进行复习，可以设定一个周期，及时对自己背过的内容进行巩固复习；其次要多做题，将自己背过的知识点在做题中进行复习，这样记忆会更加深刻。

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文章来源：天狐定制

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