人的记忆会随着时间逐渐淡忘,记忆的深度和遗忘的速度成反比。如果记忆的内容被深深烙印,遗忘的过程就会变得缓慢,甚至可能在生命剩余的岁月里保持不变。例如,一个长时间未与同学交流的大学生可能会忘记许多名字,而一个不读书写字的农民则可能面临提笔忘字的困境。
记忆的深度与重复次数密切相关。重复次数越多,记忆就越深刻。比如每周学习的歌曲或电视剧插曲,初次接触可能感到陌生,但经过反复听,很快就能熟记。我国桥梁专家茅以升的记忆秘诀便是“重复”,他即便年事已高,还能背诵圆周率小数点后的多位数,这充分证明了重复在记忆中的重要性。
在学习新知识时,重复是必不可少的。新知识就像汽车,需要在爬坡时保持动力,否则容易遗忘。重复就像发动机,能将记忆的信息推到“坡顶”,然后稍事休息。巩固知识也需要重复,复习本质上就是重复的过程。心理学研究中的记忆曲线显示,重复次数越多,遗忘的速度越慢,而且遗忘的速度并不均匀,初期遗忘较快,随后逐渐减缓,形成所谓的遗忘周期。
研究表明,新学习的内容应在学习后12小时内进行第一次复习,以抓住记忆清晰的时机。之后的复习间隔可以逐渐延长,如两天、一周、半月等,直至达到长期保持。这样的复习策略,有助于形成持久的记忆效果,最终实现终身记忆。
扩展资料
重复记忆法,就是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间后再重复学习一次,经过多次重复,实现永久记忆的方法。
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