自制力差，往往导致各种不良问题。锻炼自制力的方法：

一、客观因素去除。

比如之前比较喜欢玩的游戏，删除。在有点自制力之前，把这些因素能去的去掉。没有这些因素的干扰，往往不会再沉迷于他们。

二、目标制定，并叫朋友检查。

没有自制力的重要原因之一，往往就是因为没有目标和紧迫感。俗话说，没有压力就没有动力。把自己逼着去做一些可以在一定时间内完成的事情做完，并找人监督。往往能起到一定的作用。

三、时刻提醒

有了目标以后，一定要吧目标贴在醒目位置，时刻提醒自己。给自己以压力和动力

四、自我处罚

如果自制力很差，但是非常想克服，就给自己做一个严重的自我处罚。比如说，假如我在一定时间内没有做成某事，我会去裸奔。或者我会吃下一直蟑螂，或者做一些自己最恶心做的事情。相信如果决定没有做到，就一定去做这件事的话。自制力往往有很大提高。

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文章来源：天狐定制

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