1. 开始训练时，可以使用筷子或压舌板轻轻抬起舌尖，以此来感受和练习如何让舌尖上翘。

2. 当基本掌握了舌尖上翘的技巧后，可以让练习者将手背放在指导者的喉咙处，以感受声带的振动，并学习如何发出卷舌音“er”。

3. 熟练掌握舌尖上翘后，练习者应该在镜子前反复练习，以确保舌头顶住硬腭的正确位置，并在感觉熟练后，继续练习发zh、ch、sh、r等卷舌音。

4. 练习发zh、ch、sh、r等音时，练习者应该用大拇指轻轻按压上齿龈和齿背，指甲朝向口腔内部。如果发音时大拇指的指甲没有被唾液沾湿，那就说明已经正确发出了“舌尖硬腭音”。

5. 在一段时间的训练后，可以结合er音进行练习，例如练习发“xian zh er”变成“xian ch”、“xian er zh”、“xian er sh”、“xian er r”。当这些练习熟练后，再去除er音，直到能够独立正确地发出zh、ch、sh、r这些卷舌音。

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文章来源：天狐定制

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