不知道你是否了解一种症状叫公众场合演说恐惧症，就像《中国合伙人》中邓超扮演的孟晓骏，本以为满腹韬略但上台后却出现了严重的怯场。这个事例说明很多人都是有可能出现这种上台发言就紧张到不能自已的情况。症状通常表现为发抖、心跳加速、气短、结巴、忘词等。

我本人就曾经遇到过几次这种情况，有一次为了准备朗诵比赛每天都在背诵、演练，本以为已经胸有成竹，但是临场竟然忘词了，这导致我直接被淘汰。

当时在排队等候入场时就已经很紧张，紧张到手掌冒汗，当时我像很多演讲大师所教的那样，一遍遍深呼吸，告诉自己不紧张，强迫自己的注意力转移到记忆朗诵词，我一遍遍背诵朗诵词，但突然发现大脑几乎变成空白了！这更加让我没有自信完成这场表演。实际情况证明，当一个人紧张到一定程度时，那些所谓的调节办法一点用都没有！但是，当时是朋友陪我一起去，我为了表现得从容，为了赢得他们的认可，为了让自己显得不那么怂，我故意在我朋友面前表现出轻松的样子，其实我知道我的面部已经僵掉了，已经几乎不能做出自然的表情。

下台后我涨红了脸，为自己感到羞愧不已，我的朋友跑过来劝慰我，拧巴的我强忍着情绪对他们说没事，挥挥手说走吧，但明明我下台阶的腿已经不受控制了。

其实细想当时的情况，我大概能理解为何会有如此反应，那次的事件根本不是发挥失败、忘词这么简单，其实是恐惧症的表现，或者说是产生了情绪障碍。多半跟不自信的心理、情绪的隐忍有关。因为太想表现的出色，所以反而有了思想负担。因为不想在朋友面前丢脸，所以放不开。当表演者的关注点在怎么做能做好上时，其实就已经错了。

对于这种情况，目前我的办法就是充分准备，能带稿子就带稿子，这一步相当于给自己吃个定心丸。然后随着实战自然会增加临场应对经验。还有最重要的就是不能怕丢人，要敢于承认自己的水平和缺陷，敢于展示真实的自我。一个人心理的形成经过了漫长岁月的，想要改变也是极其困难的。战胜自己的心理是一件工程，善于总结经验，循序渐进才能克服心魔。

本文地址： http://www.goggeous.com/h/1/590354

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。