表达能力良好的人能快速准确的传达自己的信息给周围的人，下属能领会他的布达信息，同事能接收到协作信息，上级能得到他的能力信息。

不管你多有思想，工作做得有多漂亮，如果存在当众表达的问题，又不去改进，未来的晋升或者管理之路都会非常艰难，但有些人当众讲话就会声音颤抖甚至大脑空白。

开会发言紧张时声音发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。知道自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。从而克服紧张的问题。

那么，如何从紧张哆嗦到自然流畅的当众表达呢?

开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整，下面介绍几个方法，希望可以帮助到大家。

一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。

二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。

三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。

四、减少自我关注，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。

五、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与紧张为友。当我们发现自己欲手抖脸红，声音颤抖时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。

正确认知临场紧张，本身就是缓解紧张的一个重要途径。

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文章来源：天狐定制

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