高考发挥失常办法如下：

1、不要过度自责和否定自己：高考成绩只是一个数据，不应该成为评价你整个人的标准。不要认为自己一定是失败者，也不要陷入自我怀疑的情绪中。

2、 寻求支持：可以向身边的亲友、老师或心理咨询师寻求建议和支持。他们可以提供理性和客观的意见，帮助你缓解压力和焦虑。

3、思考问题所在：分析一下自己为什么会发挥失常，可能是因为压力太大，或者没有好好复习等等，找出问题所在，有针对性地进行调整和改进。

4、制定一个清晰的计划：制定一个清晰的计划，在未来的学习中注重强化薄弱环节，多多进行综合练习和模拟考试，提高考试的策略和技巧。

5、最后，不要忘记放松和休息。保持乐观的态度，相信自己能够改变和进步，相信未来会更好。

考试的小技巧：

1、略读

略读时抓出 的主题、时间、任务等重要信息能够迅速堂握的大意和段落大意。然后再阅读问题，根据问题迅速定位答案所在段落进行精读。

2、充分利用上下文语境

在考试过程中，我们通常不会也不可能认识所有的单词或看懂所有的句子，遇到这种情况，不要惊慌，学会从上下文已知信息中构建完整的 结构，对句意进行合理推测。

3、阅读时随手记笔记

阅读时将每一段 大意用 1-3 个词标记出来。对于长篇幅的就可以在略读一遍之后迅速掌握 整体大意，实际上这也是构建基本大纲的过程。这个过程对于提高做题速度和正确率都有很大帮助。

4、学会猜题

对于托福考试而言，错题也是不扣分的，考试的时候留白也是很不明智的。

5、阅读

大量阅读是准备托福考试最简单最有效的方式。无论是什么主题、什么题材都可以作为补充的阅读素材。多多阅读书、报纸、杂志、可以提高阅读能力、扩充知识面。

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文章来源：天狐定制

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