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8岁孩子怎么减肥最有效

作者：职业培训 时间： 2025-02-03 04:08:08 阅读：486

肥胖的儿童很有必要减肥。为了达到减肥效果，首先要注意饮食，同时，养成规律作息的习惯。另外，可以适当运动。

分享几个减肥方法

①运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。

②运动以随时随地可做为宜父母要让小孩有增加身体活动的机会，减少静态生活方式。父母可配合帮助。

③让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯。如此可因吃得慢而吃得较少。

④让孩子吃饭前先喝汤，如此可减少食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较容易控制食量。

⑤减重以每日少于约2100千焦的热量为原则，不宜太快地改变身体状况，以免因快速减肥使得水分、电解质大量流失，造成对身体的伤害。

⑥也可以找正规减肥机构，放心还更有条理。

可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。

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文章来源：天狐定制

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