有些初三学生在中考复习冲刺阶段，玩手机还是不离手，吃饭玩手机，睡觉玩手机，上厕所也要玩手机，可以说是完全不把学习当作一回事了，学习成绩掉得一塌糊涂，很是让父母、老师头疼。初三学生应该如何控制手机的使用呢？

一、初三学生为什么沉迷于手机

中考激烈的竞争，让孩子背负了太多压力。玩手机为学生提供了暂时的庇护所，可以让学生获得短暂的轻松。手机游戏，每赢一步，都会有相应的奖励，过关斩将的满足感和获得感是孩子在现实中无法获得的。手机里面全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不时想着玩一玩，看一看。手机通讯录里有好友，各种群里面还有很多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

二、初三学生需要如何掌握对待手机

1.培养自控能力

上学的时候不能带手机，在家时使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。玩手机的时候，初三学生需要预先约定时间，时间结束了就及时的终止接触手机。初三学生需要掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，提高其自我约束能力。初三学生可以给自己制定一个玩手机的计划，每天只玩半小时，过几天习惯后，再把计划调整为三天玩一次，一周玩一次，直到能完全控制自己为止。学习专心多了，学习成绩自然就会有提高。

2.培养广泛的兴趣爱好

初三学生需要多参加各项活动，培养积极向上的思想品质。多参加体育锻炼，不仅增加体质，而且使人心胸广阔，易于形成良好的个性品质。初三学生可以通过参加文娱活动，提高说、唱、表演的能力。学习备考之余可以看一些有益的课外读物，开拓视野，扩大知识面，产生对学习的兴趣和热情。 初三学生可以试着将注意力转移到其他事物上，比如下棋、踢球、绘画、做手工等等，时间长了自然可以慢慢戒掉手机。

3.停课不停学，手机是学习工具不是玩具

老师布置作业，用手机；同学间讨论交流，用手机；查阅资料，用手机；甚至遇到不会做的难题，第一反应还是找手机。这是当下孩子使用手机的常态。

为了完成网课，孩子需要先完成班级微信群里老师布置的任务，然后拍照上传；需要通过手机上的APP学习网课视频、完成电子作业，并在微信群里“打卡”；还要通过手机软件录下自己朗诵当日学习内容的音频，上传至微信群中，供老师查阅。

初三学生的学习虽然离不开手机，但也不能滥用手机。初三学生需要与父母约法三章，自觉遵守学习与玩手机的时间，最好规划出一个时间表，再将手机设置上到时间自动关机，克制自己戒掉网瘾，改掉依赖手机的习惯。

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文章来源：天狐定制

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