在肚皮舞中，抖腿动作对于促进下肢血液循环，保持和增强肌肉关节的活力具有显著效果。当肌肉在伸缩过程中进行抖动摇晃时，有助于加快下肢血液回流，从而预防血栓形成和静脉曲张。肚皮舞作为全身性的运动，使身体各部位都处于紧张状态，尤其对塑造腰腹部和手臂线条大有益处。大量抖腿动作的运用，为腿部提供了充分的受力，但对膝盖等下肢关节部位可能带来一定负担，故有相关病史者需谨慎参与。
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