5岁孩子芭蕾舞基本功需要每天练习。

芭蕾基本功学习是利用孩子们喜欢的故事情景去引导孩子们完成软开度和柔韧性的练习，每天坚持，一点点进步。孩子在不知不觉中掌握芭蕾基本功。小年龄的孩子练基本功也要讲究方法，在孩子身体承受的范围内，用正确的动作持续练习。

慢慢的提高肌肉和韧带的柔韧性，讲究循序渐进和安全训练的原则是不会让孩子产生孩子无法耐受的痛感的。

芭蕾舞基本功：

1、地面素质训练

包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。

2、把上练习

包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。

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文章来源：天狐定制

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