1. 中考400米项目的及格标准是1分30秒。

2. 针对400米跑，体育生的标准时间是55秒左右，而普通学生的标准时间是1分07秒左右。

3. 对于200米跑，体育生的标准时间在23秒7至23秒之间，普通学生的标准时间则在24至35秒之间。

4. 1500米跑的及格标准，体育生需要在4分45秒内完成，而普通学生则需要在5分30秒内完成。

5. 400米跑是一项对运动员综合素质要求极高的项目，因为它包含了两个弯道。如果弯道技术不佳，可能会在弯道处被对手拉开差距。

6. 400米跑并不是一开始就全力冲刺，而是需要合理分配体能。一般是在最后一个弯道开始全力冲刺，直道则是保持速度能力的体现。

7. 合理分配体能对于完成400米跑至关重要。起跑到第一个弯道时应全速前进，弯道时稍微减速以避免犯规。

8. 第一直道时应保持95%的力量，高重心大步前进。出弯后，可以适当增加步频和步幅，以提升速度的同时节省体能。

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文章来源：天狐定制

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