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跳远是如何训练的

作者：职业培训 时间： 2025-01-20 02:02:52 阅读：222

多做深蹲跳，深蹲跳跳起后每次都要尽全力跳到最高，然后手尽量向上伸展，跳起后腿尽力蹬值全身。原地收腿跳，原地收腿跳要膝盖每次都能碰到胸部。立定跳远需要原地发力起跳，主要发力点是腿部，膝盖和跟腱，平时多注意练习腿部力量，深蹲，高抬腿等都是不错的训练方式。

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