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瑜伽练核心非常棒的体式，要怎么做

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 03:51:52 阅读：57

猫式-弓起背部，同时低头，双手支撑地面，侧平板式 – 身体向上侧翻，重心靠一只手支撑，另一只手向上高举，海豚式– 手肘支撑地面，腰背双腿保持伸直，呼吸10次。

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文章来源：天狐定制

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