在进行蹲踞式跳远时，助跑点的丈量方法十分关键，它直接影响到最终的成绩。根据助跑距离的长短，可以分为两种方法来确定助跑点：一种是短、中程距离助跑，另一种是全程助跑。

在进行全程助跑时，首先需要在跑道上做40到50米的冲刺跑，测量出自己在冲刺跑中发挥出最大速度的那一段距离。然后，在每次冲刺跑时，记录下起跳脚落地的足印。经过多次练习，可以大致确定一个符合自己实际的全程助跑距离。

接下来，可以在这个距离上进行助跑起跳练习，通过适当调整，最终确定全程助跑距离。最后，使用钢尺将这个距离测量并记录下来。这样，以后就可以按照这个距离来进行全程助跑跳远，确保每次起跳时都能保持一致的助跑速度和距离。

值得注意的是，每个运动员的助跑距离和起跳点可能有所不同，因此，要根据自己的实际情况进行调整。通过不断练习和调整，可以更好地掌握助跑点的丈量方法，提高跳远成绩。

此外，助跑过程中，还需要注意保持正确的姿势和节奏，确保每个助跑步都为起跳做好准备。通过科学的助跑点丈量和练习，可以有效提升跳远技术，为比赛和训练取得更好的成绩。

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文章来源：天狐定制

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