欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

怎样练身体的柔韧性

作者：职业培训 时间： 2025-02-02 03:07:28 阅读：972

是可以的，刚开始的时候学习有点苦，但不要怕，韧带的训练要讲究科学性，一般练习之前要做准备活动，一般是慢跑。至于跑多久要看自己的身体素质，跑到身体热为佳。压韧带的 时候要讲究循序渐进。不要急于求成。一般坚持1-2个月就能见成效，1个月下岔。基本上都能做到。

训练完之后膝盖后面会有点疼痛。下楼梯的时候会很痛苦。最好泡个热水澡。对恢复有好处。一般坚持练习一周后，停1-2天，效果反而更好。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/i/1/173932

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：年轻人在郑州做什么生意好
下一篇：影视表演都学哪些专业课
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com