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28女的健身，学瑜伽要怎么开始练

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 16:04:14 阅读：329

今天就给大家推荐一些动作，告诉大家如和在家零基础开始练瑜伽，真的没有那么难，打开手机放一首舒缓的音乐，一张瑜伽垫，一套瑜伽服，这样就可以轻轻松松练瑜伽了～

仰卧抱膝

肩倒立准备式

鱼式

颈部伸展

仰卧单抬腿

反台式

骆驼式准备

三角伸展

蛇式

树式

站立前屈

只要大家坚持将以上的那些动作好好的做一遍，就已经很厉害了。

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文章来源：天狐定制

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