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初次讲课时如何克服紧张的心理

作者：职业培训 时间： 2025-02-02 02:50:55 阅读：203

积极的自我暗示：我可以，我一定行！（而不是“我不紧张，我不会出错”等等这样消极的暗示）

课前充足的准备：讲课内容、整个流程熟记于心。教案（第一次最好把整个内容先用讲稿的形式写下来，自己先练习）。

深呼吸，调节好自己的情绪。

良好的开场白有助于缓解自己紧张的心理，所以牢记最开始的几句话，一定要备得滚瓜烂熟。

想象法：想象听众都坐在马桶上！

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文章来源：天狐定制

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