白菜洋葱头，其能缓解紧张情绪

人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。

如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

扩展资料：

会给人带来快乐的食物：

1、首先，就是人每天的必需品：水。人每天都应该喝足够的水，可以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。水是生命之源，谁是唤醒人精力的物质。水可以唤醒人的精神，让人积极地面对未来的挑战。

2、其次，全麦面包。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，这种色氨酸能使人变得忧郁，所以这种全麦面包可以使得人变得更加的开心，并且能够提供给人很好的能量供给，让人一整天精神满满。

3、再次，鱼。科学研究发现，生活在海边的人都非常的快乐，可能是环境影响人。吃鱼也会减轻甚至是减掉人的抑郁症，让人的心情变得很好。心情好了，工作学习自然而然就会很用心了。

参考资料来源：人民网-食物可以缓解情绪？吃什么可以让人更开心

参考资料来源：人民网-心烦意乱?高考考生吃什么缓解紧张

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文章来源：天狐定制

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