考研的朋友一般来说，经过无数次的各种考试，应该有一定的心理素质，不会太紧张的。但是毕竟考研是一次很重要的考试，有点紧张也正常。在考试前，朋友可能会感到焦虑和不安，这是非常正常的感受。

如果朋友在考研前感到紧张，可以先深呼吸几次，让自己的情绪慢慢平静下来。紧张无需过多的安慰，只要求其认真做好应考准备，把相关知识重点、难点准备充分，从容不迫地答题，有了充分把握了，就自然不会太过紧张了。朋友可以制定一个合理的学习计划，合理安排复习时间，这样可以让自己更加从容。

此外，保持良好的作息习惯也是非常重要的。确保每天有足够的睡眠，保持健康的饮食，多做些有氧运动，这些都有助于提高复习效率，保持良好的身体状态，从而减少紧张情绪。同时，和家人或朋友交流，分享自己的焦虑和不安，也是缓解紧张情绪的有效方法。

最后，提醒朋友不要过分担心考试的结果，考试只是一个阶段性的评估，重要的是在备考过程中不断提高自己的能力和水平。只要做好充分的准备，无论考试结果如何，都是值得肯定的。

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文章来源：天狐定制

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