拉伸运动。选一些幅度不大的动作可以多多练习，有效的伸展运动有助于分娩顺利。孕期做运动好处多多，但是不管什么运动都要适可而止，孕妈根据自己的身体状况控制运动的时间。可以运动20分钟休息一会儿再接着运动。不要一次性运动时间过长。祝大家好孕。
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文章来源：天狐定制
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