在人们生活的各方面条件都比较好的现代，产后肥胖问题已经比较严重，很多生产前身材苗条的女性朋友在产后短时间内身体就会变的非常的肥胖，一些女性朋友就会想得练瑜伽来减轻产后肥胖症状，那么产后瑜伽什么时候开始练比较好？

　　女性朋友在产后由于身体虚弱的原因，是不能够马上就练瑜伽的，以免引起内脏脱垂，或者是身体出现拉伤的情况。因为在漫长的孕期，女性朋友的活动就已经非常受限，身体的锻炼能力下降很多，所以在身体恢复之前是不能够练瑜伽的。

　　顺产后的女性朋友大概在产后六周的时候基本上恢复正常，可以先由简单的初级瑜伽动作练起，在身体逐渐恢复的同时逐渐增强难度。但是剖宫产的女性朋友在柳州的时候还没有恢复正常情况，所以还要再推迟一段时间才能够练习瑜伽来进行瘦身减肥。

　　剖宫产女性大概在产后十周左右，身体基本恢复正常情况，在这个时候也是和顺产的女性朋友一样，先由初级的简单瑜伽动作练习，在身体慢慢恢复的同时，再根据身体的恢复情况，逐渐增加逾迦动作的难度。

　　产后瑜伽什么时候开始练习最好？主要还是根据女性朋友的身体恢复状态来决定。顺产的女性朋友相对来说比剖宫产的女性朋友恢复的快一点，可以比剖宫产的女性朋友早一些开始练习产后瑜伽，但是在练习产后瑜伽的时候一定要注意，不要强度太大了，以免没有达到瘦身的结果，反而让身体受不了。

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文章来源：天狐定制

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