第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。关于要做多少次，不做硬性规定，只要能做到和动图中那样就基本完成要求了。

第二，原地v字运球。重点还是要大力气，抬头，要求是能做到熟练。

第三，原地in and out运球。点还是要大力气，抬头，要求是能做到熟练。

第四，前后v字运球。重点还是要大力气，抬头，要求是能做到熟练。原地运球熟练之后就可以进行间的运球了，行进间低运球。要注意抬头不看球，放低重心，用大力气，次数上不做规定，熟练即可。

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文章来源：天狐定制

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