投篮时，脚尖和身体应正对篮筐，双脚呈蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘适度展开。在蹲位姿势后起跳，达到最高点时开始投篮，球举至头顶，双手形成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。

在投篮过程中，发力手的手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折点呈90度，肩与手也呈90度。投出去的瞬间，手掌不接触球，而是靠手指触摸球，右手食指置于篮球中间，左手瞄准后松开，右手手指拨动球送出去，手腕摆动时球会有旋转。

正确的投篮姿势对于12岁的孩子尤为重要。在练习时，可以先从基本站位和手部动作开始，确保姿势正确。接下来，通过练习提高手腕的力量和控制力，使投篮动作更加流畅自然。

在掌握了基本投篮技巧后，可以尝试不同的投篮方式，如跳投、勾手投篮等，以丰富自己的投篮手段。此外，保持身体的协调性和灵活性，也是提高投篮命中率的关键。

值得注意的是，投篮时的呼吸也很重要。在起跳投篮时，应吸气蓄力，保持身体的稳定性和力量的集中。投篮后，呼气以放松身体，准备下一次投篮。

通过不断的练习和调整，12岁的孩子可以逐步掌握正确的投篮姿势，提高投篮技能。家长和教练的支持与指导也是帮助孩子提高投篮水平的重要因素。

除了技术层面的提升，保持积极的心态同样关键。保持自信，勇于尝试，即使投篮不中也不要气馁，从失败中学习，不断提高自己的水平。

总之，正确的投篮姿势是基础，但更重要的是通过持续的练习和调整，不断提高自己的投篮技巧和心理素质，这样才能在比赛中更好地发挥自己的实力。

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文章来源：天狐定制

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