承认恐惧，是迈出战胜恐惧的第一步。面对人多场合的紧张感，我们应勇敢地接纳自己的不完美，不再试图遮掩内心的不安。恐惧的加剧往往源于我们的掩盖与回避。坦诚地面对自己的恐惧，勇敢地揭露内心的真实感受，可以让我们感到轻松，身体随之放松。

在与人交往中，若感到紧张不安，不妨大胆承认这一情绪。例如，当你拜访一位陌生长辈，说话结结巴巴，这时，坦诚地对对方说：“在您面前，我感到很紧张”。一旦你承认并接受了这种紧张感，不再担心它带来的后果，心理的负担便会减轻，与对方的交流也能更加顺畅。承认自己的问题所在，勇于坦诚交流，是建立良好人际关系的有效途径。

战胜紧张，首先需要跳出自我的小圈子，无条件地接受自己，正视并承认内心的恐惧。勇敢地揭露内心的不安，可以让我们感到轻松，身体随之放松。在与人交往时，坦诚地面对并承认自己的紧张感，是拉近与他人距离的有效方法。这不仅能帮助我们消除紧张，还能促进更深入的交流与理解。承认并接受自己的不完美，是通往自信与从容的关键。

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文章来源：天狐定制

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