并步：两脚并拢，身体保持直立状态，两脚内侧紧贴并拢。

开立步：也称为自然站立，双脚左右分开与肩同宽，脚尖微向外展，两臂自然垂于身体两侧，双手轻轻握拳，保持自然姿态。

准备势：双脚分开与肩同宽，脚尖微外展，双手握拳置于腹部前方，拳面相对，拳心向内。

马步：亦称骑马式站立，两脚左右分开比肩宽，脚尖向正前方，挺胸立腰，上体保持正直；两膝微屈下蹲，重心位于两脚之间。

侧马步：也称半月立，以马步为基础，上体向一侧（左或右）转动，屈膝略内扣，身体重心偏向前脚。

掌握这些基本功对初学者来说非常重要，它们不仅能够帮助孩子建立正确的身体姿态，还能增强腿部力量和柔韧性。通过练习这些基本步法，孩子们可以更好地理解跆拳道的核心要领，从而在后续的学习中更加得心应手。

在进行这些基本功训练时，家长和教练需要特别注意孩子们的身体状况，确保动作规范，避免不必要的受伤。同时，鼓励孩子们保持积极的态度，享受训练的过程，这对于他们的身心发展都有着积极的影响。

跆拳道是一项集力量、速度、灵活性和耐力于一体的运动，对于培养孩子们的自信心、自律性和团队合作精神都有着显著的作用。通过系统的训练，孩子们不仅能在体育竞技中取得好成绩，还能在日常生活中展现出更加健康和积极的生活态度。

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文章来源：天狐定制

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