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我今年20周岁，练习大劈叉，是不是太晚了

作者：职业培训 时间： 2025-02-06 20:39:06 阅读：790

不晚 但要有人强迫性地压你 最快2星期就下去了 可是真的真的很痛苦 当初我们压得时候满教室地在哭

方法：先热身 完了找面平整的墙壁 面的着墙分开双腿坐着 尽量往里坐 在自己最大限度的时候找个人（得冷血点的）跟你背靠背坐者把你往里推 不顾你死活的推 等你觉得快死的时候 连哭和呼吸都没力气的时候保持100秒 慢慢扶你站起后大踢腿 正踢侧踢都要 。 每天都重复这样的步骤 哭个2星期 绝对下去。 不过真的如果没有人强迫你的话 自己是2个月也下不去的

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