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那些练武多年的人扎马步能扎多久

作者：职业培训 时间： 2025-02-06 12:41:48 阅读：127

如果是那种大腿与地面严格平行，难度最高的低四平马，能动作不走形坚持20分钟以上的，绝对称得上是高手，至于那些动辄声称能站半小时甚至一小时的，八成都是站高马和吹牛的。

零基础的初学者站标准低四平马，动作不走形一般也就坚持2~3分钟左右，苦练半年以上，能站5分钟就算入了门了，一年时间练到10分钟左右就是不错的水准了。

虽然马步桩功是传统武术的基础，应该得到重视，但基础毕竟是基础，重要性不能过分夸大，达到一定程度，该进阶就得进阶，去学习更高级的内容。武术是攻防一体的技术，需要动静结合，如果把时间都花在马步上，那拳脚兵器还学不学了？身形步法还练不练了？实战对抗还搞不搞了？真功夫都是在实战中磨炼出来的，谁能光靠扎马步站出一个天下无敌来？

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文章来源：天狐定制

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