瑜伽应该从哪一步开始？

首先你需要一个好的心态，瑜伽并没有想象中那么容易，你需要保持耐心和专注，这样瑜伽才能融入你的生活。

瑜伽应该先学什么东西？

下面会跟大家分享一个比较基础的体式，这些体式比较适合当做瑜伽入门，如果想要在瑜伽这条路上走的更远，还是建议报班进行系统性学习，因为有老师带和自己练区别很大。

适合初学者的体式：

1、树式，自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

2、英雄式，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。

3、三角式，两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧，双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

总结：瑜伽需要保持耐心，你可以在任意时间、地点进行瑜伽练习，但最好在一个安静的地方，因为嘈杂的声音会影响瑜伽的效果，最重要的是一定要坚持每天做瑜伽，无论每次做的时间多久，你都要养成一个瑜伽的习惯。

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文章来源：天狐定制

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