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怎么背书效率最快

作者：职业培训 时间： 2025-01-06 16:47:26 阅读：59

一天当中有四个时间段背书效率最高。时间段为：清晨六至七点，上午八至十点，傍晚六至八点，临睡前一两个小时。

第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。

第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。

第三点是傍晚六至八点，

第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。

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文章来源：天狐定制

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