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下星期6 体育中考。氨基酸什么时候打效果最好

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 02:35:12 阅读：629

一般来说是一天前，不过效果不太好，还不如在考前三天合理的吃点蛋白质。

动物蛋白和植物蛋白要同时补充。这样保证考试那天的力量充足。

比如说瘦肉、鸡蛋、鸡肉（不要鸭肉）

黄豆、豆浆也一样、豆腐

打氨基酸只是起一个心理安慰的作用，一针氨基酸能比一块肉的氨基酸多？

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