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体育考试早餐吃什么

作者：职业培训 时间： 2025-02-01 11:51:21 阅读：523

体育考试前早餐要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。

注意：

1、不能喝葡萄糖。虽然它都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，过了那段时间，不仅不会对体育考试有效，反而还会降低血液中的糖分，只会适得其反。

2、不要吃巧克力。巧克力吃了以后，在跑步时，会觉得口干舌燥，很不利于跑步。

早餐主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等；富含蛋白质的食物可考虑水煮鸡蛋、豆腐丝、煮黄豆、豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考虑

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