首先需要认识清楚你目前面临的瓶颈具体在哪个方面，然后才能根据自身情况调整学习、突破瓶颈。比如说在听力中，面临的困难就包括：因词汇量限制而导致的听不懂、因语音或语速问题导致的听不懂、听懂了但是脑子或笔跟不上、听懂了但是难以短时间提炼信息等等。

其实在语言学习尤其是听力中，瓶颈期并不少见。根据我自己的经验，瓶颈期最需要持续不断的积累和输入，然后寻求更好的听力方法。不知道你是否了解磨耳朵这个方法，磨耳朵就是需要花费大量时间、而且前期见效并不那么快的一种听力方法，但是长期坚持可以显著提高听力能力和水平。除了磨耳朵之外，我个人觉得很有用的方法还有精听。精听的材料尽量挑选比自己现有能力稍高一点的材料。我个人比较喜欢听新闻，这样还可以增进自己的见闻和词汇量。第一遍听可以不做笔记（看个人情况）先提炼出整个材料的逻辑结构和主要内容（简短观点或事实）；第二遍我用来丰富第一遍的逻辑结构，比如说补充某一论点的支持观点和论据，或者某一新闻的时地人之类的关键具体信息；第三和第四遍就用来填充完整个材料；最后对照原文，总结不认识的、没听出来的、听错的、拼写错的各种单词和用法。如果你觉得四遍次数太少可以根据自己的情况多听几遍或者调整材料的难度。

还有一点就是，英语中各个方面的学习都不是孤立的，听力也不能片面地从其他内容中单独出来看待。如果你面临的是听力与其他能力不相称的瓶颈的话，那应该需要从方法上寻求改变和突破啦。

因为你问题里也没有非常详细的问题描述，我就笼统地说了一下。如果你需要更详细具体的建议可以继续追问~英专狗绝不狗带hhh加油！

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文章来源：天狐定制

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