1. 培养规律的生活习惯是提升自制力的关键。诸如忽略早餐、熬夜、过度使用手机和频繁吃零食等不良习惯，可能会让人不断陷入不利于自我控制的恶性循环。例如，由于刷手机到深夜，第二天可能无法按时起床，感到昏昏沉沉，匆忙间忽略早餐。实际上，跳过早餐和缺乏睡眠都会降低人的自控力。因此，建立良好的生活习惯，从保持饮食规律和充足睡眠做起，是提高自制力的第一步。

2. 培养专注处理单一任务的习惯对提升自制力至关重要。在工作中，如果你正在处理一份文件，突然对某个问题产生疑惑，转移注意力去解决它，这会导致你的大脑无法持续专注。即使这个问题重要，暂时忽略它，完成整体文件的处理，之后再专门探究疑惑，可以避免因中断工作而增加时间成本，影响工作效率。因此，培养在一段时间内只专注于一件事情的习惯，有助于提高专注力和效率。

3. 设立实际可行的小目标是增强自制力的有效方法。目标明确是自制力的前提。无论是设定人生的大目标，还是设定小目标，关键在于让每一个行动都有明确的目的。所以，从现在开始，为自己设定一些切实可行的小目标，这样你的行动才会有方向，才能抵制与目标相悖的诱惑。

4. 立即行动是自制力的体现。如果有想做的事情，不要拖延，立即着手去做。常说“明天再做”往往意味着可能永远不会开始。

5. 无论是开始阅读一本书，还是开始锻炼身体，重要的是行动起来。即使只是完成一点点，也是向前迈进的一步。行动是自律的开始，也是改变的第一步。

6. 掌握自我激励的技巧对于提升自制力至关重要。自我激励不仅仅是给自己加油打气，而是一门技巧，通过掌握这门技巧，可以提升自我管理能力，从而成为一个有强大自控力的人。

本文地址： http://www.goggeous.com/j/1/240023

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。