1. 缓解学习压力：面对学习中的压力，高中生可以适当放下学业，参与户外活动，减轻心理负担，从而减少厌学情绪。

2. 探索高效学习方法：面对高中繁重的学习任务，寻找适合自己的高效学习方法，可以节省时间，提高学习效率。

3. 坚持复习：经常复习所学知识，有助于解决学习中的问题，巩固知识点。

4. 与老师沟通：在学习或生活中遇到困难时，主动与老师沟通，寻求指导和建议。

5. 运动解压：通过运动如跑步等，转移注意力，释放压力，缓解厌学情绪。

厌学心理表现：1. 厌学表现为对学习产生消极情绪，如远离学习、不愿上学、不愿见到老师和同学、不做作业或看书、不喜欢大人干预学习、上课精神不佳、情绪低落等行为。然而，在课后或放学后，精神状态良好。

轻度厌学表现：2. 轻度厌学主要表现为对学习缺乏兴趣，上课注意力不集中，课下不完成作业、抄作业或应付作业等。这种厌学主要体现在思想层面。

中度厌学表现：3. 中度厌学将思想层面的抵触付诸行动，如上课不听讲，经常迟到甚至旷课，人际关系出现问题，不再尊重师长，团结同学。

高度厌学表现：4. 高度厌学既有思想层面的抵触，也有行动层面的发展，演变为心理问题，对学习充满恐惧，心理上极度自卑，不愿回到学校，不敢面对老师和同学。这类学生可能会选择休学或退学。

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文章来源：天狐定制

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