跟人说话时感到紧张，这可能是由于缺乏自信，总觉得不如他人。另外，平时练习较少，语言表达能力不足也是一个重要因素。针对这种情况，我的建议是平时要多加练习，提高口语表达能力。

多与人交流，可以是朋友，也可以是陌生人，通过实际对话来提升自己的沟通技巧。例如，可以参加一些社交活动，如聚会、讲座或是志愿者服务，这些场合能让你有更多机会与人交流。同时，也可以尝试参与一些公开演讲的机会，哪怕只是小型的，这样的经验对于提高自信心和语言表达能力都有很大帮助。

此外，观看一些优秀的演讲视频，学习其中的语言表达方式和肢体语言，模仿他们的表达方式，也能在一定程度上提升自己的沟通能力。还可以录制自己的演讲或对话，通过回听来发现问题并改进。

在日常生活中，可以尝试给自己设定一些小目标，比如每天和陌生人说一句话，或是在家人面前讲一个小故事。这些看似微不足道的练习，长期坚持下来，都能逐步提高你的自信心和表达能力。

最后，不要害怕犯错。每个人在学习新技能的过程中都会犯错误，重要的是从错误中学习，不断改进。保持积极的心态，相信自己能够克服紧张，你会发现自己在与人交流时越来越从容。

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文章来源：天狐定制

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