1、首先，要与老师和家长沟通，寻求帮助。第二，如果没有效果，去找心理医生。毕竟，抑郁症应该引起重视。如果真的不想上学，可以暂时停课，恢复后再回学校。

2、每个高中的孩子都会有周期性的焦虑，主要是因为学习压力大，过度紧张，或者是因为自己或别人对自己的期望过高。当一个人的期望与能力不成正比时，就会有压力，而一旦压力得不到释放，就会变成焦虑。

3、建议大家放松心情，合理安排学习和休息时间。这是你学习的黄金时期。要把主要精力放在学习上，积极培养兴趣爱好，充实自己，多听些欢快的音乐，缓解情绪，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

4、每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，可以促进睡眠，必要时可服用安神补脑液调理试试。

5、一般来说，这与压力和环境有很大关系。高三学习压力大，可以为孩子创造一个轻松的学习环境。不要给孩子设定过高的学习目标，帮助他们找到合适的学习方法，让他们体验学习的乐趣。让孩子说出心中的想法，找出他感兴趣的地方，分散注意力。

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文章来源：天狐定制

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