练习发音的方法和技巧如下：

1. 练习呼吸：练习发音首先要掌握正确的呼吸方式，保持深呼吸、舒适的状态。建议采用腹式呼吸法，即将气息导入到腹部，扩张腹部并呼吸。

2. 练习单音发声：在保持正确呼吸的前提下，练习单音发声，如发出字母“M”、“N”、“L”等单音，尽量使声音清晰、平稳、连贯。

3. 练习音节并连读：在练习单音之后，可以尝试练习音节发音，并将其连读。比如读出“ba”、“bi”、“bu”，并尝试将它们合并成“babibu”来进行发音练习。

4. 练习整词发音：当能熟练发出音节时，就可以练习整词发音了。从易到难，慢慢提高难度。

5. 纠正发音错误：根据具体的错误情况进行针对性的练习纠正。

6. 多听、多读、多模仿：听取标准发音的范例录音，进行模仿和练习。

练嗓子的注意事项：

1. 适度运动：适度的运动有益于呼吸和肌肉的协调。慢跑、游泳、瑜伽等运动可以增强呼吸肌肉的力量，提高气息的控制能力。

2. 合理饮食：不要暴饮暴食，避免食用过辣、辛辣的食物，不要喝饮料，特别是含糖的饮料和碳酸饮料。

3. 睡眠充足：睡眠不仅能够帮助调节身体的机能平衡，还能提升人们的记忆、思考和创造力，对练习嗓子也有很大的帮助。

4. 注意保护嗓子：保持嗓子湿润，可以多喝水、含漱喉咙，避免喊叫或喉咙扩张运动强烈的活动，如讲话过度、喜欢刺激性的娱乐、过度用力唱歌等可以引起喉咙疲劳。

5. 学习科学发声：正确的发声方法可以减轻喉咙的负担，抑制声音发生器官的习惯性错误，从而帮助嗓子更好地发出声音。

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文章来源：天狐定制

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