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如何正确运动减肥 一个月的运动量

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 20:57:46 阅读：68

暑假两个月。瘦了8斤，每天早晨补充高蛋白，中午不吃主食，吃菜吃到饱，两个月期间没有碰过肉，主要吃鱼。过了中午12点就不吃别的了，下午4点吃一个苹果。 每天做450个腹肌运动，30分钟全身有氧运动，另外，每天坚持喝蜂蜜柠檬水，还是很有效的，减肥贵在坚持，管住嘴多运动，另外，千万千万 不要使用减肥药，只会伤肾脏，你 一定可以成功的。

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